جدول غذائي | 2800 سعرة حرارية
خطة غذائية محسوبة السعرات والماكروز مصممة لدعم زيادة الكتلة العضلية وتغطية الاحتياج اليومي بطريقة منظمة ومتوازنة.
تعتمد الخطة على توفير سعرات كافية مع التركيز على البروتين والكارب لدعم الأداء الرياضي والتعافي.
ماذا يشمل؟
✓ خطة غذائية محسوبة 2800 سعرة
✓ توزيع يومي للبروتين والكارب والدهون
✓ وجبات عملية ومتنوعة
✓ بدائل غذائية مرنة
✓ تنظيم للوجبات حول التمرين
مناسب لـ:
• زيادة الكتلة العضلية
• رفع الأداء الرياضي
• دعم مرحلة التضخيم
الهدف:
بناء العضلات وزيادة السعرات بشكل منظم
طريقة التسليم:
ملف رقمي PDF يصل مباشرة بعد الشراء.
التطور يبدأ من الالتزام اليومي.