احصلي على برنامج متكامل لمدة 8 أسابيع صُمم لمساعدتك على تقليل مظهر الخفسات (Hip Dips) وبناء أرداف أكثر استدارة وتناسقًا من خلال تمارين فعالة وخطة غذائية عالية بالبروتين.
يشمل البرنامج:
- برنامج تدريبي لمدة 8 أسابيع.
- تمارين مخصصة للأرداف والجوانب نموذج غذائي عالي البروتين.
- دليل للعادات اليومية التي تدعم النتائج.
- جدول لمتابعة تقدمك أسبوعًا بعد أسبوع.
- مناسب للتطبيق في المنزل أو النادي.
مناسب للمبتدئات والمتوسطات، مع خطوات واضحة وسهلة التطبيق.
ملاحظة: يساعد البرنامج على تحسين شكل الأرداف وتقليل مظهر الخفسات مع الالتزام، وتختلف النتائج من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم والالتزام بالتدريب والتغذية
بعد إتمام عملية الشراء بنجاح، سيتم إتاحة تحميل البرنامج الرقمي (PDF) مباشرة من صفحة الطلب، كما ستصلك نسخة إلى بريدك الإلكتروني المسجل أثناء الشراء.
يمكنك تحميل الملف والاحتفاظ به على جهازك والرجوع إليه في أي وقت.