ستحصل علي:
✔️ جدول رياضي مخصص حسب حالتك.
✔️ تمارين مناسبة لمستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
✔️ تحديد عدد الأيام الأسبوعية.
✔️ شرح عدد المجموعات والتكرارات.
✔️ تحديد فترات الراحة بين التمارين.
✔️ اقتراح أوزان مناسبة حسب مستواك.
✔️ تمارين فعالة لبناء جسم متناسق.
✔️ مناسب للنساء والرجال.
✔️ إمكانية التنفيذ في المنزل أو النادي (حسب اختيارك).
مناسب إذا كان هدفك:
✅ خسارة الوزن
✅ شد الجسم
✅ بناء العضلات
✅ نحت القوام
✅ زيادة القوة واللياقة
بعد الشراء
- سيتم التواصل معك بعد إتمام الطلب لإرسال نموذج يحتوي على معلوماتك
وبناءً على هذه المعلومات يتم إعداد جدولك الرياضي.